Оздоровительный цигун
Требования к занятиям цигун
Рекомендуем Вам ознакомиться с некоторыми общими требованиями при занятиях цигуном как самостоятельно, так и с помощью опытного инструктора.
1.”Где мысль там и ци”. Сосредоточение внимание, на какой либо точке не должно осуществляться за счет чрезмерного усилия. Это должно происходить само собой, естественно. По началу это может вызвать трудности, но по мере увеличение опыта у практикующего добиться этого не составит труда.
2. Во время тренировок дыхание должно быть ровным и естественным. В различных комплексах и формах к дыханию предъявляются особые требования. Как правило, необходимо после завершения одного комплекса “опускать ци”- это специальное упражнение для восстановление естественного дыхания и выравнивания энергетического поля и лишь только потом следует приступать к следующему упражнению.
3.Тело и мысли должны находиться в состоянии расслабленности и покоя.
4.Инь и Ян. Отдых и упражнения должны чередоваться между собой
5. Необходимо быть последовательным и систематичным в занятиях. Это необходимое условие и требование, предъявляемое к практикующему. Не стоит сразу браться за сложные комплексы, а стоит начать с чего-нибудь по проще. Также не стоит быть не терпеливым в занятиях это может только навредить, а лучше быть настойчивым и систематичным в занятиях, это поможет достигнуть нужных результатов “Дорогу осилит идущий”
6.Мы рекомендуем выбрать традиционную школу для занятиями цигуном, и заниматься под руководством опытного инструктора, дабы избежать отклонений и добиться поставленных результатов.
7.Тратить энергию меньше, а получать ее больше. Любая экономика строиться на этом. Нужно вырабатывать у себя здоровые привычки. Ведь зачем тогда заниматься своим здоровьем, тратить на него деньги, время и силы, если потом все вложенное прокурить, пропить и заесть пончиком с колой.
Как правильно выбрать школу цигун для начинающих
На сегодняшний день в России представлено большое количество школ цигун и ушу, а на полках книжных магазинов имеется достаточное количество литературы на тему цигун для начинающих. Немедленно возникает другая проблема: как не потеряться в этом потоке информации, как выбрать систему, наиболее подходящую для Вас. В Китае даже существует специальное понятие: «входные врата» в Учение, то есть поиск системы и Учителя. Предлагаем начинающим занятия цигун несколько советов, которые помогут в поиске правильных «входных врат».
Изучение различных книг по гимнастике цигун и тайцзицюань несомненно принесет Вам пользу, но для практических знаний нужна группа под руководством опытного компетентного преподавателя.
Цели и задачи системы должны соответствовать Вашим потребностям. Например, если Вы хотите избавиться от болезней, не стоит начинать упражнения цигун с практики «Железная рубашка», предназначенной для развития сверхспособностей тела у здоровых людей. Желательно, чтобы система была традиционной, то есть имела долгую историю, а Ваш преподаватель мог назвать имена своего учителя и основателя школы. С этой точки зрения столь распространенная сейчас 24-я форма тайцзицюань стиля Ян, искусственно созданная в КНР в 1950-х годах, вряд ли может считаться подходящей для реального изучения этого стиля. Система и преподаватель должны вызывать в Вашей душе положительный отклик и стремление следовать путем той или иной школы.
Одной из таких школ, где преподают только традиционные школы цигуна для начинающих, является даосский центр «ДаоДэ». В нем широко представлены как оздоровительные, так и боевые стили, ведется глубокая исследовательская работа по различным аспектам воинских искусств и даосизма, каждый год организовываются поездки в Китай к мастерам соответствующих направлений. Инструктора центра является учениками Мастеров цигун и тайцзицюань и постоянно повышают свою квалификацию благодаря занятиям с носителями традиций. Для учащихся Центра возможны поездки в Китай для более глубокого изучения гимнастики цигун различных направлений у лучших китайских мастеров.
