Лечебный цигун 

Рекомендации по занятиям цигун

Стоит воздержаться от приема пище как минимум за один час до и после занятий. Мыть руки и принимать душ после занятий нежелательно примерно 20-30 мин.

После занятий так же нежелательно 20-30 мин смотреть телевизор и читать книги. Занятия хорошо начинать и заканчивать тихим сидением с прикрытыми глазами, не стоит путать с медитацией. Здесь основная задача расслабить тело и сознание, отбросить все мысли о работе и повседневных заботах. Практиковать цигун можно в любое время. Желательно дважды в день. Если заниматься утром, то лучших результатов можно достичь в период от 05.00 до 08.00 часов. В вечерни часы с 18.00 до 21.00. Форма одежды должна быть свободной и удобной, желательно в этой форме не заниматься чем либо еще. Это позволит Вам сразу, после того как вы оденетесь настроиться на нужный лад. Особое внимание стоит уделить обуви, не стоит одевать ту обувь, которая вам не подходит по размеру, она не должна вам жать, но и не болтаться на ноге тоже, желательно с широкой подошвой. Если есть возможность заниматься на улице, то стоит ею воспользоваться, только в случае отсутствия сильного ветра. Так же не стоит заниматься на улице зимой, в дождливую погоду и в сильную жару. Самое лучшее место для занятий, это тихий и спокойный парк с соснами. Если же вы решили заниматься не самостоятельно а в группе под руководством опытного инструктора, то желательно выбрать традиционную школу цигуна. Как выбрать такую школу читайте в соответствующем разделе данного сайта.

Противопоказания

Противопоказаний и ограничений не так уж много, но все таки просим Вас, перед началом занятий ознакомиться с ними.

Не стоит заниматься:

-При сильным переутомлением

-При негативном психоэмоциональном состоянии.

-При обострение воспалительных заболеваний

-При кровотечении

-При гнойных заболеваниях кожи

Что дает лечебный цигун

В современном обществе цигун является одним из эффективных инструмент для улучшения собственного здоровья и саморазвития.

Начиная свою историю еще с древнего Китая и до сегодняшних дней, главная цель от занятий цигуном осталось неизменна - это увеличение и продление продолжительности активной, здоровой полноценной жизни. Согласно истории знаменитый врач Китая Хуа То живший в III веке н.э., опираясь на опыт предшественников, разработал комплекс "Игры пяти животных" (Уцинси). Регулярно выполняя эти упражнения, врач до ста лет выглядел словно юноша. Хуа То принадлежат слова ставшие впоследствии поговоркой: "Дверь жилого дома никогда не будет источена насекомыми. Ритмичные движения способствуют пищеварению и кровообращению, поддерживая здоровье"

Основные плюсы от занятия цигун

-Улучшение костной структуры тела
-Повышение иммунитета и снижение общей утомляемости
-Умения эффективно расслабляться и отдыхать
-Улучшение тела и внутренних органов
-Повышение работоспособности
-Возможность развить интуицию и чувствительность
-И множество других